iw.toflyintheworld.com
מתכונים חדשים

עוגת שיבולת שועל תפוחים

עוגת שיבולת שועל תפוחים


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


תתעורר לטעם של טוב מיושן עם קערת שיבולת שועל חתוכה בפלדה שטעמה כמו עוגת תפוחים!עוד+פָּחוּת-

עודכן 10 בפברואר 2020

4

כוסות שיבולת שועל חתוכה מפלדה, מבושלת לפי הוראות האריזה

1

כף תבלין פאי תפוחים

1

קרטון Yoplait® יוגורט קל מחזור תפוחים

8

כפות סירופ מייפל טהור

פרוסות תפוח אדום וירוק לקישוט

הסתר תמונות

  • 1

    מערבבים את החמאה ואת תבלין פאי התפוחים לשיבולת שועל חמה. כפית לארבע מנות הגשה.

  • 2

    שיבולת שועל עליונה עם מילוי פאי תפוחים, כדור של יוגורט תפוח תפוחים, וזלף של 2 כפות סירופ מייפל.

  • 3

    מקשטים במפזר תבלין עוגת תפוחים ופרוסות תפוחים טריות. מגישים מיד ונהנים.

אין מידע תזונתי זמין עבור מתכון זה

עוד על המתכון הזה

  • תתעורר! שיבולת השועל הפשוטה הזו של תפוחי אדמה נותנת לארוחת הבוקר שלכם מהפך בסתיו שזה פשוט מענג. הוציאו את כובע הקש שלכם וצבעו על כמה נמשים. אנחנו עומדים ללכת כל טום והאק לארוחת הבוקר קערות של שיבולת שועל תפוחים. ארץ קטנה, קצת טוב מיושן, הכל בקערה אחת! אתה לא אוהב מתכונים עם מרכיבים פשוטים? גם אנחנו! שיבולת שועל לחיתוך פלדה, מילוי פאי תפוחים, תבלין עוגת תפוחים, סירופ מייפל ויופלאיט שמנת.ממלאים בכל טעם של Yoplait ™, אבל בואו נהיה כנים כאן. התינוק הזה מתחנן לכף יוגורט תפוח תפוחים. או היווני Yoplait ™ הוונילי הקרמי. טוחנים אותו מעל ומכינים את הכלים! קישוט מהיר של תבלין עוגת תפוחים ופרוסות תפוחים אדומות וירוקות טריות הופכות את הכל לטהור כתמונה. עכשיו, צלל פנימה ותהנה. פאי תפוחים הוכן לארוחת הבוקר!
  • Yoplait הוא סימן מסחרי רשום של YOPLAIT MARQUES (צרפת) המשמש ברישיון.

עוגת שיבולת שועל תפוחים

בוקר סתיו קריר דורש קערה מנחמת של עוגת שיבולת שועל תפוחים !

בוקר סתיו מהיר ותפוחים מקומיים פריכים – אלה כמה מהדברים האהובים עלי! אוקיי, אז אולי אני לא צריך להמשיך בקריירה בעקבות ג'ולי אנדרוז. עם זאת, אנו עדיין בדרך לאחת התקופות האהובות עלי בשנה כאן בצפון מדינת ניו יורק. סתָיו. הלילות כבר התחילו להיות קצת יותר קרירים, ואני אוהב לשבת בחוץ בערבים ולראות את השמש שוקעת. להתעורר בשבת בבוקר ולהתכרבל על המרפסת האחורית עם שמיכה וכוס קפה חם (או מסאלה חי) היא ברצינות אחת התקופות האהובות עלי בשבוע!

אך מלבד מזג האוויר, אנו נמצאים בתקופה ההיא של השנה שבה גם חוות פירות הקיץ וגם מטעי התפוחים פתוחים לעסקים. לקחנו את רובי לחוות אוכמניות מקומית מצפון לסראטוגה ספרינגס, ניו יורק לפני כמה שבועות, והוא נהנה! היה לו דלי קטן משלו, והוא קטף פירות יער רק כדי להגיע מיד לדלי שלו ולמשוך כל פירות יער בחזרה החוצה. הדלי שלו היה ריק כשסיימנו, אבל בטנו בהחלט הייתה מלאה! אם כי אל תדאג. לורה ואני בחרנו המון פירות יער טריים להביא הביתה, ואנחנו נשנשנו אותם לארוחת בוקר וצהריים בזמן האחרון.

שיבולת שועל היא אחת מארוחות הבוקר האהובות עלי בחודשים הקרים. שגרת הבוקר שלנו מסתכמת במדע עם לורה שיוצאת מהדלת כדי להוריד את רובי ואז להתחיל לעבוד. ואז אני מטפלת בכלבים ואוכלת ארוחת בוקר מהירה לפני שאני יוצאת לעבודה בעצמי. לפעמים בהמולה קל לשכוח את ארוחת הבוקר אבל היא באמת הארוחה החשובה ביותר ביום! שיבולת שועל תפוחים זו היא משב רוח להכין, והיא גם די מהנה עם כל התוספות עליה!

בנוסף לפירות יער טריים ותפוחים מקומיים, אנו נהנים מאוד להציף שיבולת שועל תפוחים זו עם כמה ריבועי חטיף goodnessKNOWS. ניסית פעם את ריבועי החטיפים האלה? הם טעימים! לורה אספה אותם לראשונה בנסיעת עבודה בשנה שעברה, ומאז היא משתוללת עליהם! ריבועי החטיפים הללו מגיעים במגוון טעמים, וכל טעם כולל שילוב של פירות ואגוזים שונים על גבי שכבת שוקולד מריר. כל ריבוע בודד בן שני ביסים מכיל כ- 40 קלוריות. אה, וכל ריבועי החטיפים goodnessKNOWS הם ללא גלוטן ללא צבעים, טעמים או ממתיקים מלאכותיים.

אנו שומרים חבילות של טוב יודע כיכרות חטיפים מסביב כדי לעבור את השפל אחר הצהריים. כל מי שאי פעם רדף אחרי פעוט ברחבי הבית אחר הצהריים המאוחרים לגמרי מבין את הצורך בחטיף! ועכשיו התחלנו גם להוסיף ריבועי חטיפים לדייסת השועל שלנו בבוקר. איך אפשר לנצח את תחילת הבוקר עם קערה מחממת של שיבולת שועל תפוחים עם כמה ריבועי חטיף שוקולד מריר תפוחים, שקדים ומגמנים?

לא רק שזה פשטידת שיבולת שועל תפוחים טעימה, אלא גם היא מתחברת במהירות! בזמן שהקוואקר נמצא במיקרוגל, אני קוצץ תפוח ושולף כמה ריבועי חטיף טוב מהמזווה. ברגע שהמיקרוגל הזה מצפצף, קיבלתי את התוספות האלה ואני יושב כדי לתפוס את חדשות הבוקר לפני שהגיע הזמן ללכת לעבודה. מה שגרת הבוקר שלך?

ריבועי החטיפים goodnessKNOWS מגיעים ב -6 טעמים שונים, כולם מעוצבים עם שוקולד מריר. הטעמים כוללים:

חמוציות ושקדים
בוטנים תפוחים, שקדים ומגבר
אפרסק, דובדבן ושקדי אמפ
אוכמניות ושקדים
ברי מעורבב ושקדים
תות שדה ובוטן


פשטידת שיבולת שועל תפוחים

אין דבר שעושה את הבקרים שלי מאושרים יותר מהידיעה שיש לי ארוחת בוקר בריאה ומוכנה לצאת כשהילדים ואני מתעוררים.

והמתכון הזה לעוגת שיבולת שועל של תפוחי עץ תפוחים שנעשו בכיריים האיטיות שלי תואם את כל הדרישות מבחינתי.

לא כל כך הרבה עבודות הכנה היו כרוכות במדידת שיבולת שועל, מים ותבלינים חתוכים בפלדה ואז קוצצים כמה תפוחים.

אתה בעצם זורק הכל לתנור האיטי שלך ונותן לו לעשות את זה בזמן שאתה ישן.

עכשיו אם רק כל השאר היה כל כך קל נכון?

כשאתה מכין שיבולת שועל בסיר שלך המפתח הוא באמת להשתמש בשיבולת שועל חתוכה מפלדה. סוגים אחרים של שיבולת שועל כמו שיבולת שועל מיידית, שיבולת שועל מהירה ואפילו שיבולת שועל מגולגלת מיושנת נוטה להתעוות כשהיא מבושלת במשך כל פרק זמן בתנור האיטי.

אבל לא שיבולת שועל חתוכה מפלדה טובה ולבבית! מכיוון שהם פחות מעובדים הם מחזיקים את המרקם שלהם יפה בסביבת הבישול הארוכה. וכבונוס הם בריאים יותר עבורך גם עם יותר חומרים מזינים וסיבים מאשר צורות אחרות של שיבולת שועל מעובדת.

אם אתם בדיאטה ללא גלוטן אנו ממליצים להשתמש במותג שיבולת שועל חתוכה מפלדה שהיא ללא גלוטן. בעוד שיבולת שועל באופן כללי היא ללא גלוטן, לא כל המותגים מתויגים למעשה כנטולי גלוטן. אנחנו מאוד אוהבים שיבולת שועל אירית של McCann ’s. קל למצוא אותם ואכן הם מתויגים כנטולי גלוטן.

מתכון זה אינו מכיל ממתיק נוסף. מצאתי שזה מתוק מאוד רק עם התפוחים. עם זאת אל תהסס להמתיק את שיבולת השועל לפי טעמך עם סוכר, דבש או ממתיק האהוב עליך.


מתכון שיבולת שועל לפשטידת תפוחים

מתכון שיבולת השועל של Fitelo ’ מוסיף טוויסט בריא לעוגת התפוחים השגרתית שלכם על ידי שילוב של שיבולת שועל וקינמון אשר גם ימנעו עלייה פתאומית ברמות הסוכר בדם.

  • בסיר מוסיפים תפוח ומבשלים 2 דקות.
  • לאחר מכן, מוסיפים אבקת קינמון ודבש, ואחריהם שיבולת שועל מבושלת כדקה אחת.
  • לאחר מכן מוסיפים חלב וזרעי פשתן.
  • ומבשלים 5 עד 7 דקות.
  • כעת העבירו אותו לקערה וקשטו אותו בזרעים האהובים עליכם ועוד קצת תפוח.

יתרונות בריאותיים

  • לשיבולת שועל יש מספר יתרונות בריאותיים כגון ירידה במשקל, ירידה ברמות הסוכר בדם וסיכון למחלות לב.
  • תפוחים מקדמים את בריאות הלב בכמה אופנים. הם עשירים בסיבים מסיסים, המסייעים בהורדת הכולסטרול. יש להם גם פוליפנולים, המקושרים להורדת לחץ דם ולסיכון לשבץ.
  • לקינמון יש תכונות אנטי ויראליות, אנטי בקטריאליות ואנטי פטרייתיות. הוא מכיל נוגדי חמצון בעלי השפעות אנטי דלקתיות. זה גם מוריד את רמת הסוכר בדם ואת הסיכון לסוכרת מסוג 2
  • חלב הוא מקור עשיר לחלבון איכותי המכיל את כל תשע חומצות האמינו החיוניות. זה גם עוזר להפחית את אובדן השרירים הקשורים לגיל ולקדם את תיקון השרירים לאחר האימון.

מחפשים מתכונים טעימים ובריאים?

סיפורי הלקוח מעוררי ההשראה שלנו

עובדה מהנה

אכלתי בריא (מוזלי) במשך זמן רב בהנחה שזה בריא אך לא יכול להוריד כל סנטימטרים/ק"ג, מה יכולה להיות הסיבה לכך? אז אתה אחד מהם? תן לנו להדריך אותך על ההשוואה בין מוזלי- אפשרות ארוחת הבוקר האהובה עלינו ושיבולת שועל.

צור קשר

מחפש שינוי עצום? לכן, בכל שאלה או במקרה שאתה מחפש ייעוץ בנושא תזונה מקוונת, פנה אלינו למספר +919402850007.

כתב ויתור

אנא הקפד לצרוך מתכון זה של שיבולת שועל עוגת תפוחים בהנחיית דיאטנית/תזונאית.


כיצד להגביר את החלבון

אחד מאבני הבניין החשובות לכל ארוחות ה- THM הוא חלבון.

גיליתי שהגוף שלי נשרף דרך הפחמימות בארוחות E שלי ממש מהר.

המפתח לא להיות רעב מדי לפני הארוחה הבאה הוא להגביר את החלבון.

בפעם הראשונה שניסיתי לפתח את המתכון הזה, הוספתי אבקת חלבון. למרבה הצער, זה נהיה ממש גרגרי כאשר הוא מתחמם.

הזכרתי את זה בפני חברה והיא אמרה לי שג'ניפר אניסטון מוסיפה חלבון ביצה לדייסת שיבולת השועל שלה.

ניסיתי את האפשרות הזו בפעם הבאה ו- WOW! לא רק שהחלבונים הביצים הוסיפו 10 גרם חלבון, אלא הם גם הפכו את המרקם למאוד רך.

חזרה למתכון שיבולת השועל שלנו:

ברגע שהתפוחים שלך רכים, הגיע הזמן לקסם החלבון.

ראשית, מנמיכים את האש לנמוכה.

מתחילים לערבב ו- S-L-O-W-L-Y מוסיפים את החלבונים, תוך בחישה מתמדת על אש נמוכה.

ממשיכים לערבב עד שהחלבונים נספגים והתערובת מחוממת.

אם החום שלך גבוה מדי, הביצים עלולות לרדת. זה לא ישנה את אופן הטעם שלו, אבל זה נראה קצת מוזר.

לאחר מכן, בדוק את התבלינים שלך.

בדרך כלל אני לא מוסיף שום ממתיק לקערה שלי כי התפוח מוסיף סוכר טבעי. אבל המשפחה שלי מעדיפה את האוכל שלה מתוק יותר אז אני מוסיף 2-3 כפיות של ממתיק מגורען של Pyure לשלהם.

אם אתה רוצה להעלות את שיבולת השועל שלך לרמה חדשה לגמרי, נסה לצלות כמה שיבולת שועל לפזר מעל!

אני קלוי את שלי על ידי הוספת 1/2 כוס לתבנית מוקפצת, ריסס אותם קלות בשמן קוקוס, ולאחר מכן חימם אותם עד שהם שחומים עמוקים.

14 גרם החלבון שיש בשיבולת שועל תפוחי עץ זה בדרך כלל מספיקים כדי להשאיר אותי מרוצה עד הארוחה הבאה שלי.

אבל אם אני יודע שזה יימשך יותר משלוש שעות עד שאוכל שוב, אני מוסיף כדור של קולגן לשיבולת שועל או לקפה או לתה שלי בתוספת של 11 גרם חלבון.

אני מקווה שתיהנו מהמתכון הזה כמוני!

אם יש לך שאלות או הצעות, צור איתי קשר או השאר תגובה! אנו אוהבים שתעקוב אחרינו באינסטגרם ובפייסבוק, כך שלא תפספס אף אחד מהטיפים, הטריקים או הסיפורים שלנו!


צפו בסרטון: מתכון -עוגת תפוחים, טעימה וארומטית עם בצק פריך קריספי מהיר בקלי קלות הערוץ הרשמי המקורי


הערות:

  1. Galeel

    תודה! עכשיו אני אבקר בבלוג הזה כל יום!

  2. Radnor

    It's curious....

  3. Meara

    informative article

  4. Cleavon

    מלא !!!



לרשום הודעה